Bientôt sur iPhone

Nook

Ta safe place, dans ta poche.

Une pièce que tu choisis. Une boîte à outils pour les moments où ça ne va plus.

Découvrir

Essai gratuit de 40 jours, tout débloqué.

Ton cœur s'emballe.

Chacun vit ces moments à sa façon.

Tes mains tremblent.

Tes pensées tournent en boucle.

Ta poitrine se serre. Ton souffle raccourcit.

Et tu voudrais juste que ça s'arrête.

Alors tu ouvres Nook.

Tu respires. Ça ralentit.

Un liquide qui suit ton souffle, une pièce qui t'attend.

LE PRINCIPE

Dans un moment d'angoisse, le plus dur est souvent de rester braqué·e sur ce qu'on ressent.

Nook fait l'inverse.

Il déplace ton attention, doucement, loin de ce qui t'envahit,

vers un endroit que tu connais et que tu apprécies.

Tu sais où se trouve chaque chose. Rien à chercher, rien à apprendre.

Des éléments qui te divertissent, ou qui t'aident à te calmer, en toute conscience.

Un lieu rassurant, façonné selon tes envies.

Nook accompagne un moment difficile : il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.

L'IDÉE

Pas un menu. Une pièce.

Quand tout va trop vite, tu n'as pas envie de chercher dans une liste. Tu ouvres Nook, et tu arrives quelque part.

TON CHOIX

Tu choisis ta pièce.

Une cabane en forêt, une skyline la nuit, un soir dans le désert… Chaque pièce a sa lumière, son calme.

TON AMBIANCE

Et toute l'app s'y met.

Les couleurs, les boutons, les cartes : tout prend l'ambiance de ta pièce. Un endroit qui te ressemble.

AMBIANCES

Une pièce. Mille fenêtres.

Choisis celle qui te donne l'impression d'être en sécurité.

ForêtSkylineDésertChaletPlageLacAuroresJapon

DANS LES DÉTAILS

Chaque détail est là pour t'alléger.

3 min5 min ★10 min

Comment tu te sens aujourd'hui ?Pas encore renseigné

Souffle allongéMaîtrisée · 2 min

Un moment difficileIntensité du moment

Animations

Peu de choses à lire, rien à configurer : des gestes simples, des rythmes clairs, une lumière douce.

TOUT CE QU'IL Y A DEDANS

Une boîte à outils pour les moments où ça ne va plus.

Pas une seule technique : toutes les fonctions de l'app, au même endroit. Tu prends ce qui t'aide, là, maintenant.

Respirer

Un liquide qui suit ton souffle. Séances de 3, 5 ou 10 minutes, avec vibrations douces.

Cohérence cardiaque
Méthode 365
Résonance 4,5 → 6
Respiration carrée
4-7-8
Souffle allongé
Ton propre rythme

Méditer

Des séances guidées par une voix calme, ou à suivre en texte. Chacune cite la pratique dont elle vient.

Se recentrer vite
Le souffle
Le corps
Bienveillance
Pleine conscience
Détente et sommeil

S'ancrer

Des jeux de réflexes et de perception pour revenir au moment présent.

Spark
Pulse
Sift
Prism
Tempo
Couleur
Durée
Forme

Jouer

Huit puzzles légers, sans chrono ni pression. Ils se rejouent à l'infini, avec des indices si tu bloques.

Ember
Tide
Thread
Tessel
Glow
Echo
Orbit
Stream

Écouter

Compose ton ambiance en superposant des sons, et pose une musique douce par-dessus.

Pluie
Vagues
Vent
Feu de camp
Forêt
Nuit
Bruit blanc, rose, brun
Piano

Instruments

Piano, guitare et batterie simplifiés : en jeu libre, ou guidé par des morceaux. Chaque note fait monter des gouttes.

Piano
Guitare
Batterie
Jeu libre
Morceaux guidés

Regarder

Des paysages apaisants en plein écran, qui défilent doucement : nature, lacs, montagnes, grandes villes.

Plein écran
Nature
Villes
Hors ligne

Écrire

Note comment tu te sens, garde une trace des moments difficiles, observe tes tendances sans jamais être jugé·e.

Humeur du jour
Notes libres
Moments difficiles
Calendrier
Tendances sur 30 jours

S'entraîner

Un exercice guidé par jour, pour que les bons gestes deviennent un réflexe quand tu en auras besoin.

5 à 10 min
Niveaux
Parcours à débloquer
Les jours de repos comptent

Moments

Compose ton propre moment : un paysage, des sons et un rythme de respiration, prêts en un geste.

Paysage
Sons
Respiration

Liquid

Un espace sensoriel, sans but ni chrono. Le liquide réagit à ton doigt et au mouvement de ton iPhone.

Rouge
Violet
Bleu
Vert
Blanc

Aide immédiate

Un bouton toujours là : les exercices que tu connais déjà, des lignes d'écoute gratuites, et un geste pour noter un moment difficile.

Un geste
Lignes d'écoute
Tes exercices

Ta pièce

Huit pièces à choisir, ou ta propre palette. Toute l'app prend les couleurs de ta pièce, et le verre des cartes se règle.

Forêt
Skyline
Désert
Chalet
Plage
Lac
Aurores
Japon
Palette perso

Tout à portée

Retrouve n'importe quel outil en tapant son nom, épingle tes favoris, et reconnais-les toujours au même endroit.

Recherche
Favoris
Mes outils
Notes rapides

Au quotidien

Des rappels doux à l'heure que tu choisis, des vibrations et une voix réglables, en français ou en anglais, sans compte.

Rappels
Vibrations
Voix guidée
FR / EN
Sans compte

RESPIRER

Suis la lumière.

Une respiration guidée par un liquide animé qui gonfle et se retire à ton rythme. Plusieurs rythmes, des séances de 3, 5 ou 10 minutes. Rien à apprendre.

S'ANCRER

Des jeux qui t'ancrent.

Ember, Tide, Thread, Tessel, Glow… de petits puzzles à résoudre du bout du doigt, sans chrono, pour poser ton esprit ailleurs un moment.

ÉCOUTER ET JOUER

Chaque note fait monter l'eau.

Piano, guitare, batterie, simplifiés : on joue sans rien savoir. Chaque note laisse monter des gouttes de liquide.

S'ENTRAÎNER

Un exercice par jour.

Un petit rituel guidé de 5 à 10 minutes (souffle, ancrage, douceur), avec des niveaux qui montent, et des jours de repos qui comptent aussi. Pour que, le moment venu, les bons gestes soient déjà là.

OBSERVER

Remarque comment tu vas.

Note ton humeur, garde une trace des moments difficiles, regarde tes tendances sur 30 jours. Pour toi, pas pour être jugé·e.

LA VISITE GUIDÉE

Comment ça marche.

La même visite que tu feras à ta première ouverture, pas à pas.

1 / 9

Tes outils

Fais glisser les cartes vers la gauche ou la droite pour les parcourir.

2 / 9

Ta série

Chaque jour où tu fais ta routine s'ajoute ici. Touche-la pour ouvrir l'Entraînement : un petit exercice guidé par jour, avec des niveaux qui montent.

3 / 9

Le calendrier

Note ton humeur chaque jour, retrouve tes jours passés, tes notes et tes moments difficiles.

4 / 9

La recherche

Retrouve n'importe quel outil en tapant juste son nom.

5 / 9

Les favoris

Épingle ce que tu utilises le plus (l'étoile dans chaque outil) pour le retrouver plus vite.

6 / 9

Les réglages

Thème et couleurs, langue, notifications, sons, vibrations, confidentialité : tout ce qui se personnalise est ici.

7 / 9

Notes

Note ce qui te passe par la tête, à tout moment, sans jugement.

8 / 9

Enregistrer un moment difficile

Un geste rapide pour garder une trace d'un moment difficile.

9 / 9

À toi de jouer

Il y a aussi le Liquid, des jeux de réflexion et de perception, des instruments… Explore à ton rythme : tout est ici.

QUAND C'EST TROP

Un geste. C'est tout.

Un bouton toujours là. Il te rappelle les exercices que tu connais déjà et te donne des lignes d'écoute, gratuites et confidentielles.

Nook n'est pas un service d'urgence. En cas de danger immédiat, appelle le 112 (3114 en France, 24 h/24 ; 988 aux États-Unis).

Pas de compte.

Pas de pistage.

Pas de série qui culpabilise.

Tout reste sur ton iPhone.Tes notes, tes séances, tes préférences : chez toi.

UN MOT DE LOÏS

Je l'ai fait pour moi d'abord. Nook, c'est ce qui m'aide à traverser mes moments difficiles. Je le partage, en espérant que ça t'aide aussi.

— Loïs

TARIFS

Gratuit pour commencer.

40 jours d'essai complet, tout débloqué. Ensuite, une partie de Nook reste gratuite ; un abonnement ou un achat unique débloque le reste.

Mensuel

3,99 €/ mois

Sans engagement.

−33 %

Annuel

31,99 €/ an

Soit 2,67 € par mois.

Offre de lancement

Membre fondateur

25,99 €une seule fois

Accès à vie à tout Nook
Ton nom dans l'app, parmi les membres fondateurs
Limitée aux 1 000 premiers membres fondateurs

Prix en euros, taxes comprises, via l'App Store ; ils peuvent varier selon les pays. Les abonnements se renouvellent automatiquement, sauf annulation au moins 24 h avant la fin de la période. Ton nom n'apparaît dans l'app qu'avec ton accord.

Bientôt sur iPhone.

Laisse-moi ton e-mail : je te préviens le jour de la sortie, une seule fois.

Essai gratuit de 40 jours, tout débloqué. Ensuite, une partie reste gratuite.